羊奶中的乳糖含量与牛奶中的乳糖含量大致相同1。牛奶每100克含有5克乳糖，而绵羊的牛奶每100克含有4.8g乳糖。当乳糖不宽容的人来说，两次阵雨之间的微小差异不会有很大的差异1。如果你有乳糖不耐症，你想喝羊奶，你应该和你的医生讨论使用乳糖酶补充剂1。

乳糖,乳糖酶

羊奶中含有乳糖，这是所有奶制品中都存在的一种复合糖1。乳糖需要被分解以便身体适当地吸收。乳糖酶是一种将乳糖分解为半乳糖和葡萄糖的酶。如果你的消化系统没有产生足够的乳糖酶，乳糖就会保持在复杂的状态，直到到达你的结肠为止。你的结肠中含有大量的细菌，这些细菌会试图消化糖分。这种相互作用会导致常见的乳糖不耐受症状。

识别的症状

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如果你喝羊奶，并注意到常见的乳糖不耐受症状，你应该停止喝牛奶，直到你可以与你的医生1。喝羊奶后2小时内常见的症状有腹胀、胀气、腹泻、胃痛、腹部痉挛、漂浮粪便和臭味大便。如果你出现与消化系统无关的症状，你可能经历了过敏反应。过敏反应是一种严重的情况，需要你的医生进行评估。

除去乳糖

如果你想食用含有羊奶的乳制品，但你有乳糖不耐症，你可以通过服用乳糖酶补充剂来预防症状，这种补充剂可以在药店买到1。当采取指导，乳糖酶补充剂将防止大多数症状的乳糖不耐受。一些羊奶制品可能含有较少的乳糖，如羊奶酸奶或某些奶酪1。如果您在服用乳酸酶补充剂时继续体验症状，请与您的医生交谈。

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乳糖不耐症通常与牛奶过敏相混淆1。喝羊奶产生的过敏反应不是由你的消化系统引起的，而是你的免疫系统的故障。当你食用羊奶产品时，医生可能会对你进行过敏测试，以确定你的症状的原因。