麦卢卡蜂蜜不仅是一种甜味剂，你可以添加到你的茶或热麦片中，但据说它也有药用价值。然而，甜蜜的蜂蜜可能不是每个人的好选择。副作用可能包括过敏反应、血糖升高和体重增加。如果你在食用麦卢卡蜂蜜后出现反应，请咨询你的医生。

麦卢卡营养

像其他甜味剂和其他类型的蜂蜜一样，麦卢卡蜂蜜是卡路里、碳水化合物和糖的集中来源。一汤匙的蜂蜜含有60卡路里，18克碳水化合物和16克糖，这与普通蜂蜜的营养成分非常相似。蜂蜜不含脂肪和钠，也不是任何维生素或矿物质的重要来源。然而，它富含植物化学物质，包括类黄酮和酚酸，这些营养物质可能对你的健康有益。

过敏反应

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虽然它不像大豆或小麦过敏那么常见，麦卢卡蜂蜜的一个潜在副作用是过敏反应。这种反应可能是由花粉或蜂毒引起的。对蜂蜜过敏反应的症状可能包括皮疹或荨麻疹，喘息或咳嗽，吞咽困难或胃不适，如恶心和呕吐。如果你有上述任何一种反应，请立即就医。只有医生才能诊断食物过敏。

血糖升高

作为碳水化合物和糖的来源，麦卢卡蜂蜜可能会影响你的血糖水平。然而，重要的是要注意蜂蜜对血糖的影响可能不像普通糖那么大。2014年发表在《巴基斯坦医学会杂志》上的一项研究发现，蜂蜜不会导致血糖急剧上升，少量蜂蜜可以作为2型糖尿病患者的替代糖替代品。

体重增加

蜂蜜和血糖

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你可以服用麦卢卡蜂蜜作为补充，但它仍然是卡路里的来源，应该计算到你的总摄入量中。如果你每天食用一汤匙麦卢卡蜂蜜，而不改变你的饮食或锻炼习惯，它可能会导致一年内体重增加6磅。用蜂蜜代替其他甜味剂，如茶或咖啡中的糖，可能有助于防止增加的卡路里导致体重增加。