在发达国家，肥胖状况变得越来越普遍1。它可以导致高血压（高血压），心脏病，中风，癌症，糖尿病和其他严重的健康问题。相反，营养不良也是一个严重的健康风险，特别是在发展中国家。体重增加或损失的意义与一个人通常的体重（UBW）有关，其被定义为该人最常见的体重。例如，在一个月内重量变化为12磅，对于低或平均UBW的某人而言将被认为是重要的，但对肥胖人来说并不重要2。

如何计算UBW的百分比

使用过去的重量测量和/或医疗记录来确定您最常见的体重。这是你的UBW。

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称重自己以确定你目前的体重。尝试在相同的条件下称重（例如，禁食或饭后，有或没有鞋子），在其中采取了UBW重量测量。

执行以下计算，以确定您的UBW百分比：百分比UBW =当前体重/ UBW x 100

UBW百分比意义

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执行以下计算，以确定您的体重百分比变化：重量变化百分比=百分比UBW - 100

确定体重增加或损失的持续时间，即，由于您的体重始终靠近您的UBW的时间12。理想情况下，这个持续时间应该在一周和六个月之间。

根据以下指南，您的体重百分比变化为适度，重大或严重：

一周---中等：不到1％;显着：1至2％;严重：超过2％;

一个月---中等：不到5％;显着：5％;严重：超过5％;

三个月---中等：小于7.5％;显着：7.5％;严重：超过7.5％;

六个月---中等：不到10％;显着：10％;严重：超过10％以上。

尖端

应调整重量测量以用于膨胀，脱水或妊娠。

警告

在试图获得或减掉大量重量之前咨询医生。

如果您不由自主地获得或丢失大量重量，请立即咨询医生。

具有适度的重量变化的重量变化对于具有特殊情况或具有连续体重变化时期的个体的个体可能是重要的。