如果你习惯吃甜食，那么在念珠菌饮食法中，你就要改变你的正常饮食习惯。这种饮食方式暂时从你的饮食中排除糖分和糖，以控制念珠菌，一种通常无害的真菌，栖息在你的口腔、胃和阴道。这种饮食法的支持者，比如《念珠菌治疗》(The Candida Cure)的作者安·博罗奇(Ann Boroch)，声称不吃糖可以减少念珠菌的过度生长1。

如何选择零食

小口

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甜食是禁止吃的，所以你可能需要重新规划你吃零食的时间。试试小口的零食，比如魔鬼蛋。除了蛋黄酱，其他的配料都在OK表上了。用原味、不加糖的酸奶代替。另一个主意是用芹菜夹金枪鱼。将切碎的青葱、原味酸奶和香料加入金枪鱼中，增加味道。黄瓜鳄梨酱是另一种零食选择。把黄瓜切成圆圈，作为人造的“薯条”。

自制的汤

在念珠菌饮食法中，汤是一种丰盛的小吃。因为许多典型的汤食材都是禁止食用的，所以你可以自己做。准备黄瓜鳄梨汤，将两个大鳄梨与黄瓜、洋葱、大蒜和原味酸奶混合。慢慢加水使其稠度适中，加入盐和胡椒调味。西葫芦汤做起来也很简单。将两个西葫芦与洋葱、大蒜和橄榄油混合，加入盐调味。

丰盛的沙拉

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尝试做各种各样的小点心沙拉，在两餐之间嚼一嚼。蔬菜、牛油果片、未熟的山羊奶酪和黄瓜是一种选择。另一个主意是用各种干豆子，如芸豆、黑豆和白豆做沙拉蔬菜。鲑鱼沙拉是另一种可以填饱肚子的零食。拌入蔬菜，加入洋葱、煮熟的鸡蛋片和2盎司的鲑鱼。在沙拉上淋上橄榄油或亚麻油。